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Un été assez compliqué... Je retrouve le bon état d'esprit, l'amour de l'alimentation saine, le désintérêt pour les féculents blancs (mon point faible), maintenir les "calories vides" en petites quantités ou en cheatmeal. 💪🏼💪🏼💪🏼 On peut le faire !
Objectif: 68kg pour le 29 novembre, soit 1 an après ma décision ❤
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73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 18,7 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1816 kcal
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Grasa: 51,13g | Prot: 89,85g | Carbh: 249,07g.
Desayuno: Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café Expresso. Almuerzo: Miel, Auchan Cerneaux de Noix , Figues, Carrefour Cantal Entre Deux, Pain aux Céréales, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café Expresso, Carrefour Haricots Verts Plats, Patate Douce, Huile d'Olive, Escalope de Poulet. Cena: Patate Douce, Chips, Casino Bonbons Tendres, Casino Jus de Fruits Multivitaminé, Leader Price Diabolo Grenadine, Pépito Chocolat au Lait, LU Petit Écolier Chocolat au Lait, Gâteau au Yaourt. Pasa Bocas / Otros: Sauce Tomate, Baguette, Tomates. más...
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2417 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Tabata - 57 minutos, Descansando - 14 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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