Registro de peso (no entrada de diario) del 21 octubre 2020
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1626 kcal
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Grasa: 51,79g | Prot: 134,04g | Carbh: 151,78g.
Desayuno: Keripik Singkong, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, VECTORLABS Master Whey. Almuerzo: Finna Sambal Bawang, Keripik Singkong, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tempe Bacem, Tahu Bacem. Cena: Finna Sambal Bawang, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tong Tji Tematik INSTANT Matcha Latte, Gery Snack Sereal Keju, Prosana Proffle Coklat, Usus Ayam Goreng, Nescafe Classic, Gula Merah, Siomay, Tahu Kukus. más...
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1989 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 32 minutos, Correr - 10/kph - 8 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wira Yogie
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