Diario de Korty_K, 01 nov. 20

Первая неделя работы в офисе принесла минус 0,5 кг!) хотя я расстроена тем, что это на средних 1600 калориях в день и 10 000 шагов! Посмотрим как будет на следующей неделе - пока у меня рацион такой: на завтрак сырники, варенье и кофе с молоком; на обед крупа с яйцами, сыром, маслом и овощами, а на перекус банан с орехами и кусочком сыра.
57,1 kg Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.    Aún para ir: 2,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 01 noviembre 2020:
2739 kcal Grasa: 125,27g | Prot: 111,25g | Carbh: 299,46g.   Desayuno: Агуша Фруктово-Ягодное Пюре Яблоко-Малина-Шиповник, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Яйцо Куриное, Кокосовая Стружка, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almuerzo: Zott Monte, Be Plus Смузи Релаксант. Cena: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку, Рис барсик, Голубика, Умалат Сыр Сулугуни. Pasa Bocas / Otros: Ветчина, Варенье, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Грецкие Орехи, ВкусВилл Мороженое Эскимо Пломбир Ванильный в Молочном Шоколаде, Магнит Банан. más...
Perdiendo 0,3 kg a la Semana

14 Seguidores    Apoyo   

Comentarios 
что за диета такая у тебя? полкило скорее много, чем мало... 
02 nov. 20 por el miembro: Зими
Зими - да ничего необычного, это просто вода сходит.  
02 nov. 20 por el miembro: Korty_K
Nastya_temniz, здоровье уходит быстрее веса. Да! 
02 nov. 20 por el miembro: Зими
Nastya - Зими права, нужно по чуть-чуть, зато стабильно. Попробуй поиграть составом бжу - больше белков или меньше, больше жиров или меньше, чуть-чуть Плясок с углями) У меня вес конечно вырос с лета и колеблется чуть-чуть совсем в районе 57, но самое главное, что объёмы примерно как летом в 55) так что я сейчас особо не парюсь, а ем и привыкаю к режиму, чтобы добавить ещё и тренировки) 💃🏻 Все будет - это путь в долгую, ради долгой жизни) а не ради кого-то и каких-то стандартов)  
02 nov. 20 por el miembro: Korty_K
Зими - я на той неделе ещё косякнула, на 1300 несколько дней была! И потом в вс все равно догналась и вышла на 1700 в среднем, но из-за этого снова вся вода вернулась 🤷🏻‍♀️🤔🙈 на этой неделе прям жестко буду следить, чтоб не меньше 1600)  
02 nov. 20 por el miembro: Korty_K
Корти, мы с тобой сейчас в одном весе. Однако, я попробую через формулы, что ты помогла мне летом составить. Старт примерно на 1700. Задача-снижение жировой в первую очередь. Вес второстепенен 
03 nov. 20 por el miembro: Зими
Я в теме спорта и подсчетов примерно с 2014 года. Есть девочки-подруги того периода. Их опыт лишь подтверждает общее правило-с большой потерей веса они сбили гормональный фон и систем организма. Большинство сейчас в гораздо большем весе, чем начинали.  
03 nov. 20 por el miembro: Зими
Зими - да уж, я на себе испытала, как с 1300 пару месяцев потом несёт) 🙈 сейчас хочу аккуратно - так как я сейчас вышла на работу - пока привыкаю к режиму, чтобы не голодать и не слишком часто есть - так как времени может не быть) 🙈 а вот 5 вообще в командировку лечу, хз как там с питанием - с собой точно не получится взять) 
03 nov. 20 por el miembro: Korty_K
Корти, это ты про летний опыт? 
03 nov. 20 por el miembro: Зими
Возьми с собой протеин. Белок точно сможешь набрать. Остальное само собой получиться😉 
03 nov. 20 por el miembro: Зими
Да, хотела - надеюсь успеть в магазин и закупиться 💃🏻 Так как на булках не хочется - там ходить много надо будет))) Да уж - летний опыт веселенький выдался! 😂🤪 
03 nov. 20 por el miembro: Korty_K
Мой опыт похож на твой. Благо дефицит был недолгий. Потом уход на массу, который был абсолютно неверный. Однако организм отдохнул. Чему я рада. 
03 nov. 20 por el miembro: Зими
Зими - да уж, ошибки, ошибки - зато опыт!) знаешь какой я профит вынесла - теперь еды не боюсь - примерно понимаю логику и с этим проще жить) а ещё точно знаю, что иногда надо делать себе поблажки; но и подработать тоже) 
03 nov. 20 por el miembro: Korty_K

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de Korty_K


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.