Registro de peso (no entrada de diario) del 13 noviembre 2020
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1923 kcal
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Grasa: 82,69g | Prot: 111,44g | Carbh: 187,31g.
Desayuno: Dadar Gulung, Kue Nastar, Tahu Isi, Siomay, VECTORLABS Master Whey, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Almuerzo: Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ketupat, Telur Rebus, Keripik Singkong, NutriSari W'dank Bajigur. Cena: Keripik Tempe, Tempe Mendoan, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Terong Balado, Nasi Putih. más...
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2046 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de Wira Yogie
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