Registro de peso (no entrada de diario) del 21 diciembre 2020
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68,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2000 kcal
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Grasa: 90,91g | Prot: 128,55g | Carbh: 176,17g.
Desayuno: Lumpia Basah, Roma Wafello Choco Blast, Telur Rebus, Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Muscletech Nitrotech Ripped. Almuerzo: Aice Es Stik Rasa Nanas, Keripik Tempe, Sambal Matah, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe, Tahu Goreng, Lumpia Basah, Kalbe Hydro Coco, Prosana Proffle Coklat. Cena: Nasi Putih, Tempe Mendoan. más...
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2085 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 12 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Descansando - 16 horas y 53 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wira Yogie
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