Registro de peso (no entrada de diario) del 08 enero 2021
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1260 kcal
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Grasa: 49,24g | Prot: 79,66g | Carbh: 132,36g.
Desayuno: Indomaret Pisang Ambon, Cheetos Jagung Bakar (15g), Buncis, Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Muscletech Nitrotech Ripped. Almuerzo: Kering Tempe, Urap, Tempe Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, SuperIndo Kerupuk Ikan . Cena: Roma Malkist Keju Tabur. más...
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1966 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Correr - 10/kph - 12 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Descansando - 17 horas y 13 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wira Yogie
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