|
Bonjour à tous ! Je n'écrivais plus ces derniers mois. Pas mal de changements depuis juillet, je me suis écartée de ma rigueur. Je veux reprendre une discipline pour arriver à mon objectif des 68kg soit -6.4kg !
Pas d'objectif dans la durée comme la dernière fois. Par contre je vais être moins stricte.
1800 kcal par jour
3x1h20 sport par semaine
Tel est mon engagement. On verra les 1ers résultats dans quelques semaines.
Bon courage à vous tous dans vos objectifs et ne lâchez rien, on va y arriver 😊❤
|
74,4 kg
Disminuído hasta ahora: 17,6 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1577 kcal
|
Grasa: 50,54g | Prot: 94,01g | Carbh: 184,07g.
Desayuno: Huile Végétale, Riz Blanc, Subway Cookie Deux Chocolats, Brownie, Café Expresso, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux). Cena: Oeuf, Huile d'Olive, Subway Cookie Deux Chocolats, Brownie, Tomates, Piment, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café Expresso, Sauce de Soja, Gingembre, Ail, Auchan Nouilles Chinoises, Escalope de Poulet. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|