Registro de peso (no entrada de diario) del 19 enero 2021
|
78 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1633 kcal
|
Grasa: 62,74g | Prot: 88,70g | Carbh: 186,85g.
Desayuno: Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Романов Луг Творог 1%, Семена Льна, Изюм, Myllyn Paras Steel Cut Oats, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Almuerzo: Перекресток Сухари Пшеничные, Картофель Отварной, Карат Сыр Плавленый Сливочный, Добрый Сок Томатный, Азбука Вкуса Азу из Курицы, Булгур (Вареный). Cena: Салат (Лист Салата, Помидор, Огурец, Оливкове Масло), Баклажаны Гриль, Добрый Сок Томатный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Pasa Bocas / Otros: Bakery Story Брауни, Курага, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато Карамель, Ritter Sport Шоколад Тёмный, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато Карамель. más...
|
|
2483 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Cross Training - 15 minutos, эллипсоид - 33 minutos, Google Fit - 23 horas y 5 minutos. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ruslav71
|