|
Уже прошло 2,5 месяца нового года, а мои пара кило не ушли... 58 стабильно, мать его! И хорошо это если учитывать, что были 2 недели выходных, 1 неделя командировки и сейчас 1 неделю работаю из дома, никакого спорта и ем на 1700-2000))) но и грустно, что не 56... думаю, что работает то, что я белка увеличила в рационе значительно, поэтому не отекаю сильно - достаточно «сухая») с сегодняшнего дня буду сводить калорийность к стабильному 1700-1800. Посмотрим, что будет 1 Марта)
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1823 kcal
|
Grasa: 54,13g | Prot: 122,55g | Carbh: 210,55g.
Desayuno: Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Избенка Сырники Творожные 5%. Almuerzo: Сыр Маасдам, ВкусВилл Стрипсы Куриные, Barilla Макароны. Cena: Barilla Макароны, Сыр Российский, Салат Барсик, Индейка барсик. Pasa Bocas / Otros: Фанта Фанта Апельсин, Данон Актимель. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|