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Calories are up and down mostly up - my ratios are ok and the exercise has been good. No walking and that is my down fall. Gained a few for the first time in 60 days - need to get back on track.
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132,9 kg
Disminuído hasta ahora: 19,1 kg.
Aún para ir: 30,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1708 kcal
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Grasa: 64,80g | Prot: 152,51g | Carbh: 147,41g.
Desayuno: American Pure Whey 100% Whey Protein Isolate - Chocolate, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Skippy Creamy Peanut Butter, Aquafina Water. Almuerzo: Water, American Pure Whey 100% Whey Protein Isolate - Chocolate. Cena: A&W Diet Root Beer (Can), Quinoa (Cooked), Giant Food Boneless Skinless Chicken Breasts. Pasa Bocas / Otros: A&W Diet Root Beer (Can), Baja Fresh Mexican Grill Tortilla Chips, Cub Foods Concord Grape Jelly, Jif Creamy Peanut Butter, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Planters NUT-rition Men's Health Mix. más...
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5628 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 20 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 5 horas y 30 minutos, Conduciendo - 2 horas y 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Sentado - 3 horas y 40 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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