Registro de peso (no entrada de diario) del 28 febrero 2021
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69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1898 kcal
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Grasa: 80,11g | Prot: 119,63g | Carbh: 179,73g.
Desayuno: Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tempe Goreng, Muscletech Nitrotech Ripped, Lumpia Basah, Prosana Proffle Coklat. Almuerzo: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Ayam Goreng, Nasi Putih, Tempe Mendoan, Pisang Kepok Rebus. Cena: Telur Ceplok, Calbee Wings Potabee Wagyu Beef Steak, Tempe. Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Putih, Paroti Soes Snack Cheese, Roma Malkist Keju Tabur, Tong Tji Tematik Instant Teh Tarik, Rempeyek. más...
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2091 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 50 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Wira Yogie
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