Diario de deriuskemikus, 10 mar. 21

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ramazana 76 ile girersem... 74 ile cikarim o da bana yeter... bir yarin kara gözlerindeki isilti bir de dumbell vidasindaki şıkırtı...

77,8 kg Disminuído hasta ahora: 17,5 kg. Aún para ir: 2,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Perdiendo 0,7 kg a la Semana

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Comentarios

Kilo önemli değil kas oranın önemli yada yağ oranıda diyebilirsin dikkat et knka

10 mar. 21 por el miembro: dorukhan07

kilo vermeden kastim.. yag tabakasini inceltmek... kas kaybetmemek icin full protein cok minnak karbonhidrat... yag olunca baklavalar tam gozukmuyor... yoksa zayifim... 74e dusersem full baklava... simdilik ustteki 4 gozukuyor... alttakiler yagin altinda saklaniyor

11 mar. 21 por el miembro: deriuskemikus


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