|
🙄 просто из последних беру себя в руки)))
Никак не могу снизить хотя бы до 1700-1800 дойти, все больше болтаюсь в районе 2000.
Но я уже перестала пить капучино - заменив на вкусный кофе. Вечером не ем много и завтрак идеально белковый. Осталось что-то решить с обедами - чтобы и мясо и крупа и овощи были. Но пока мне просто лень готовить и я покупаю уже готовое, а это не самый лучший подход.
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2242 kcal
|
Grasa: 95,39g | Prot: 78,46g | Carbh: 266,35g.
Desayuno: Избенка Запеканка Творожная 3,5%, Простоквашино Сметана 15%, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром. Almuerzo: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Двойной Чизбургер, Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), ВкусВилл Попкорн Солёный, Избенка Пюре из Яблок и Черники. Cena: Голубика, ВкусВилл Манго Сушеное, Орех Пекан. Pasa Bocas / Otros: Данон Актимель. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|