BMI値18.6 体脂肪率20.6 筋肉量32.35
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43 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1200 kcal
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Grasa: 29,97g | Prot: 97,29g | Carbh: 140,88g.
Desayuno: ピーマン, 卵, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), 王様のパン 全粒粉100%の食パン, クラフト ベジマイト. Almuerzo: キャベツ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, エノキ, 味噌汁, ニッスイ 風味かまぼこ, 大根, ミツカン 追いがつおつゆ, 生姜, 玉ねぎ, ダイシモチ(もち麦), 米, 塩麹, 豚もも肉の薄切り(赤身). Cena: 味の素 コンソメ, ほうれん草, 卵, キャベツ, エキストラバージンオリーブオイル, 酢, 醤油, オレンジ(皮付き), 鶏胸肉(皮なし). Pasa Bocas / Otros: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ぼんち ピーナッツ揚げ, 森永 プロテインバー グラノーラ, ゴルゴンゾーラチーズ, オレンジ. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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