|
Ketojenik diyette 3. Günümdeyim ve dün ketozise girdim. Çok su içiyorum ve günde 15 kere tuvalete gidiyorum. 2 günde yağ oranımı %26,5’ten %25,5’e indirdim. Baş ağrısı var, bunu bol su içerek gidermeye çalışıyorum. Günde 3 bardak filtre kahve/espresso içiyorum. Keyfim yerinde. Bol yürüyüş yapıyorum.
|
77 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1677 kcal
|
Grasa: 129,02g | Prot: 82,58g | Carbh: 49,43g.
Desayuno: Çay (Demlenmiş), Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin, Çerezya Çiğ Fındık, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Kıymalı Yumurta, Simbat Kabak Çekirdeği. Almuerzo: Espresso Kahve, Ev Yapımı Yoğurt, Keten Tohumu. Cena: Turşu Suyu, Salatalık (Soyulmuş), Sızma Zeytinyağı, Berrak Sarımsak Turşusu, Doğanay Şalgam Suyu, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Yeşil Biber. más...
|
Perdiendo 8,4 kg a la Semana
|