|
Стабильность города берет 🙈😂😬 ничего не делаю - ничего не происходит. Ем в районе 1800-2100 калорий в день. Работаю из дома периодически, активность минимальна. Вес стоит - плюс минус 1 кг скачет. Максимально был 58,5, минималка 57. Довольна.
В командировках пока сложнее всего - много ем, так как порции не Московские - пипец огромные))) решила так - Кофе и одно блюдо за один заход, не более. А пока до следующей командировке буду снижать общую калорийность до 1700-1900 в среднем)
|
57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1408 kcal
|
Grasa: 33,31g | Prot: 98,35g | Carbh: 183,81g.
Desayuno: Простоквашино Сметана 15%, Избенка Сырники Творожные 5%, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром. Almuerzo: Power Pro Протеиновый Коктейль , Данон Актимель Дыня, ВкусВилл Попкорн Солёный. Cena: Barilla Макароны, Сыр Российский, Индейка барсик, Салат Барсик. Pasa Bocas / Otros: Данон Актимель Дыня, Малина. más...
|
peso estable
|