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Hj infelizmente terminei o JI antes do horário, fiz 14 horas😞 meu café da manhã foi um pouco calórico, mais compensar eu diminuindo no decorrer do dia.
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100,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 35,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1828 kcal
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Grasa: 125,20g | Prot: 93,99g | Carbh: 85,63g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Itambé Cream Cheese, Ovo Frito, Sococo Leite de Coco Tradicional, Aviação Manteiga com Sal, Panco Pão de Milho. Almuerzo: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Cenoura Crua, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Batata Assada. Pasa Bocas / Otros: Estrela do Oriente Castanha do Pará. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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