Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
burakgumuser
Diario
19 oct. 21
Diario de burakgumuser, 19 oct. 21
Perfil de burakgumuser
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Registro de peso (no entrada de diario) del 19 octubre 2021
94,6 kg
Disminuído hasta ahora:
7,4 kg
.
Aún para ir:
4,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 19 octubre 2021:
1128 kcal
Grasa: 76,15g | Prot: 78,94g | Carbh: 42,66g.
Desayuno:
Kahve (Demlenmiş).
Almuerzo:
Yumurta, Emin Dana Kavurma.
Cena:
Levrek, Mevsim Salata.
Pasa Bocas / Otros:
Antep Fıstığı.
más...
2213 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
más...
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
24 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Tebrik ederim Burak ☺️👌
19 oct. 21 por el miembro:
MeRiHKaRtAlİsT🦅
Ama pilim bitmeye basladi, aclik problem olmuyor fakat enerjim hep dusuk. Ona bir care bulamadim.
19 oct. 21 por el miembro:
burakgumuser
Definasyonmu yapıyorsun napıyorsun karbı çok mu düşürdün ben sana bu konuda yardımcı olayım 😇
19 oct. 21 por el miembro:
MeRiHKaRtAlİsT🦅
burak senin kilo vermen mantıklımı? bence bunu bir daha düşün. Yağ oranını azalt kas oranını artır. Kilonu koru kardeşim. Tavsiyem budur. 😉
19 oct. 21 por el miembro:
fatihtemirel
Merih, ben bir sakatlik gecirdim meniskusu yirttim 85ten 102ye ciktim. Guc ve Fitnesstan yak21 programini uyguluyorum, ilk amacim 90a dusebilmek. Sonra yine yavastan eski spor hayatima dizim izin verdigince baslamak. Onerilerin varsa tabii ki de isterim :)
20 oct. 21 por el miembro:
burakgumuser
Fatih, benim vucudum yagi sadece gobekte topluyor. Aslinda o fazla olan 10 15kg tamamen gobekte :) Boydan dolayi biraz tolere edebilsemde son zamanlarda saklayamaz olmustum. 100kg uzerindeyken yurumek bile zor gelmeye baslamisti, o yuzden once bir diyet denemesi yaparak hafiflemek hemde mental olarak spora baslamaya hazirlamak istedim kendimi.
20 oct. 21 por el miembro:
burakgumuser
Dostum boyuna göre kilon bence olması gereken değerlerde. Ayrıca zayıflamak için diet yapmak yerine ağırlık çalışmasına başlayarak kas oranını artır. Görüntü kendiliğinden düzelecektir. İlk zamanlar biraz core bölgesine odaklanırsın. Vs vs
20 oct. 21 por el miembro:
fatihtemirel
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de burakgumuser
Ver la Historia Completa