Diario de jimrogers2, 30 nov. 21

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ok its started got back on the horse and lost a pound

135,6 kg Disminuído hasta ahora: 11,8 kg. Aún para ir: 44,9 kg. Dieta seguida: 100%.

Ver Calendario de Dieta, 30 noviembre 2021:

1967 kcal

Grasa: 73,08g | Prot: 74,18g | Carbh: 275,51g. Desayuno: Country Crock Spreadable Regular Soft Margarine, Toasted Whole Wheat Bread, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (33g), Water, CVS Vitamin C 1000Mg. Almuerzo: Lion's Choice Ham Sandwich on Wheat, Coffee, Great Value Golden Sweet Whole Kernel Corn (No Salt Added), Cooked Green Beans and Potatoes. Cena: Water, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking). Pasa Bocas / Otros: Air Popped Popcorn. más...

4386 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ver TV - 7 horas, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...

Perdiendo 3,2 kg a la Semana

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01 dic. 21 por el miembro: CHUME-😎


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