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Bom dia família FS!
Ontem foi meu primeiro dia de retorno. Busquei apoio, animo e força de vontade para seguir em frente novamente. Agradeço a todos que passaram no meu feed e deixou uma palavra de força, saibam que isso significou muito para mim.
Ontem não segui tão rigorosa, apenas anotei os alimentos para saber o quão errada estou sendo, sem pressão, sem pressa cheguei ao final do dia.
E hoje pela manhã fui bater um papo com dona balança (para os íntimos rs dona bala rsrs) Gosto de me pesar todos os dias, embora saiba que isso pode criar expectativas, tanto motivador quanto desmotivador, mas gosto de saber onde posso corrigir sabendo meu peso diário. Claro, tenho a consciência que nosso peso varia todos os dias, mas por enquanto foi fazer dessa forma.
Então a dona bala disse: menina, apesar de não ter sido tão regrada quanto deveria, você foi bem viu, deixo aqui pra você a alegria de menos 400 gramas.
Bem, então é isso aí, bora pro foco. Hoje precisarei fazer sacolão e açougue.
Beijocas e ótimo dia pra vocês!
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101,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 29,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1021 kcal
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Grasa: 35,34g | Prot: 27,90g | Carbh: 151,14g.
Desayuno: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Melitta Café sem Açúcar. Almuerzo: Laranja Pêra, Mousse de Limão, Hellmann's Molho para Salada Rosé, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Subway Tomate, Alface Americana, Filé de Peixe Empanado, Feijão Preto Cozido, Urbano Arroz Integral tipo 1. Pasa Bocas / Otros: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Banana Nanica. más...
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2537 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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