Diario de kateif, 29 ene. 22

Думала, что на весах будет ++100, по измерениям ++100, т.к. первые 3 дня недели я много кушала, заедала стресс и какое то внутренне перевозбуждение. Но в среду я уже пришла пришла в себя. Мне сложно сейчас отказаться от вкусни на работе с утра и после обеда, т.к. мне не очень нравится то, чем я занимаюсь, а еда хоть как то скрашивает пребывание там. и я плотно подсела на мороженое. хочу его каждый день!!!
Талия по -прежнему 64, живот 76. Хочется снижать эти показатели, но кажется психологически я не очень готова. И тогда хотя бы оставаться на поддержке.
На неделе были 2 тренировки. Очень лайтовые, но я молодец, что вообще их делаю. Стараюсь помнить про массаж сухой щеткой. Мажусь вкусным молочком для тела.
Заботиться о себе очень приятное занятие, да, часто из-за усталости хочется бросить все и в зеркало не глядеть. Но кто же еще это будет делать! как же важно хвалить себя, и говорить какая я красивая, умная и замечательная во всех отношениях!)))
как же важно поддерживать себя в стрессе, и даже если чувствуешь, что без зажора сейчас никак,-не ругать себя!!а говорить слова любви и поддержки!
я всем желаю похвалить себя сегодня и поблагодарить за заботу!

58,7 kg Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: No Aplica.