|
kirmizi cizgim olan 80 uzerine cikmis bulunmaktayim... 1 aydir evdeyim... hem omzumda hem dizimde sakatlik var... salonu mecburen biraktim... tatlilar diziler derken... 1 ayda 3 kilo aldim... 3 ay icinde 7 kilo verme hedefi ile bugun basliyoruz.... kendime notumdur... hadi bakalim... kolay gelsin
|
80,7 kg
Disminuído hasta ahora: 14,6 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1202 kcal
|
Grasa: 47,72g | Prot: 68,09g | Carbh: 123,50g.
Desayuno: Çay Şekerli, Arnavut Ciğeri, Kızarmış Yumurta, Ekmek. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|