Diario de jessicaduartejd, 22 feb. 22

tudo bem se permitir comer algo que goste! melhor do que se privar. volte a sua rotina normalmente, e quando der vontade coma algo que goste e vida que segue 

Ynaires , é difícil viu, mas Graças a Deus consegui, ontem tive Alimentação tranquila durante o dia, mas a noite, tome batata frita kkkk , mas hj ja volto a Alimentação novamente, obrigada 

o importante é não desisti 

É sobre isso. Comece de novo no outro dia como se nada tivesse acontecido. Não fique se cobrando por ter falhado nos dias anteriores. 💪🏾 

Fabis e Marcos muito obrigada, esta dando certo, hj acordei comendo um mamão e bola pra frente, EU NÃO VOU DESISTIR 

Bacana o incentivo do marido.... e força aí, é normal algumas derrapadas no meio do processo, só não pode parar. 

normal. A vida toda vai ter dias q tu vai abusar, que tu vai ter preguiça, mas a questão é não desistir pq teve deslize pq parando, depois correr atrás do prejuízo vai ser mais difícil. Só continue a dieta e pronto, quando vê, em 1 semana, o deslize nem foi tão significativo quanto tu pensa, não vale a pena jogar fora o esforço não. E sim, as vezes um deslize não tem problema não, tem q aproveitar a vida tbm... a maioria do tempo sim, andar na linha, mas as vezes, tipo 1 vez no mês, dependendo do caso, dá sim p sair da alimentação. pensa q tu usou teus 2 dias e agora tem que focar por 30 dias.  

inclusive, muita gente acaba não tendo sucesso pq nesses deslizes acaba desistindo e joga fora o que já conquistou, e quando vê, o deslize nem foi tão significativo p todo o progresso já conquistado. Sábado eu comi bolo de chocolate, estava só no quarto dia de dieta, e mesmo assim tô vendo meu corpo reduzindo pq o bolo não teve o impacto devido ao quanto me esforço nos outros dias... então é isso, não desiste e só continua normal tua dieta, as vezes tem que se permitir p não gerar compulsão mesmo  

Amo quando vejo um marido assim! Não por cobrança, mas por saber o quanto isso significa para nós que estamos na luta. Eu mesma tenho um parceirão em casa. 

Fran, nossa , isso mesmo, muito obrigada, pesei hj e percebi que realmente não teve esse estrago todo que pensei, ainda não consegui treinar wssa semana, mas a alimentação tenho conseguido organizar e passar por cima dos dias que "vacilei", obrigada por tirar um tempinho seu e falar essas palavras de motivação e incentivo 

Maria Isabel , verdade, é bom demais, se fosse por mim, tinha jogado açúcar no café e continuado o dia sem me alimentar conforme a dieta. Mas a fala e o café sem açúcar me deu um start pela manhã, me lemgrando que era um novo dia e o que fiz ontem tinha ficou pra tras....  

ter um marido que incentiva e apoia é muito legal 🤗