|
Och upp ett kilo på en dag igen. Stabilt ✌️
Var på aw igår där jag guesstimatade att jag åt och drack så att jag sammanlagt landade på över 5000 kcal för gårdagen. No regrets
|
102,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 10,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2755 kcal
|
Grasa: 107,30g | Prot: 184,89g | Carbh: 267,84g.
Desayuno: Arla Mellanmjölk 1,5%, Star Nutrition Whey-80, Friggs Chiafrö & Havssalt, ICA Russin. Almuerzo: Egg White, Oboy O'boy Portion, Star Nutrition Whey-80, Arla Mellanmjölk 1,5%. Cena: Guacamole, Taco Flavor Tortilla Chips , Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. Pasa Bocas / Otros: Grapes, Potato Chips, Fazer Blå Mjölkchoklad, Fazer Kina Snacks, Nestle Kitkat, Valio Protein Milkshake, McDonald's Kaffe med Mjölk (Mellan), Pressbyrån Grov Fralla, Ost, Skinka, Sallad. más...
|
Ganando 7,7 kg a la Semana
|