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après des mois et des mois avec très peu de sport, des séances sporadiques... Niveau alimentation j'ai pas été très équilibrée et a l'écoute... Retour à manger sain gourmand et bon ! Et retour au sport... Pour le corps et le mental
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74,8 kg
Disminuído hasta ahora: 17,2 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1046 kcal
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Grasa: 27,58g | Prot: 80,38g | Carbh: 122,43g.
Cena: Veau, Pâtes sans Viande à la Sauce Tomate, Lidl Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Épinard, Moutarde, Aldi Vinaigre Balsamique , Citron, Carrefour Colin d’Alaska, Oeuf, Tomates, Concombre (avec Peau). Pasa Bocas / Otros: Amandes, Miel, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Myrtilles, Framboises, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café Expresso. más...
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1842 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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