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Intestino voltando ao normal, ja deixa seus louros. Bora!
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90,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 16,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1198 kcal
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Grasa: 36,93g | Prot: 85,15g | Carbh: 133,04g.
Desayuno: Universal Creatina, Integralmedica Whey 100% Pure. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Quaker Aveia em Flocos, WS Naturais Granola com Coco, Mamão Papaia. Pasa Bocas / Otros: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Ovo Mexido, Plus Vita Pão de Forma Integral. más...
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2926 kcal
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Ejercicio:
Deporte - 15 minutos, Descansando - 16 horas y 25 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Pesas - 50 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de rodolfosousa
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