|
Я дошла до того состояния, когда «ну еще пока не так уж и плохо» переросло в «не могу смотреть на себя в зеркало».
Составила себе план, планирую достичь цели за месяц.
1. Больше не взвешиваться по сто раз на дню, только раз в неделю.
2. Вернуть спорт в свою жизнь.
3. Четко следовать кбжу.
4. Не придираться к себе.
5. Не пить мочегонное!
6. Не зацикливаться на похудении, заниматься саморазвитием и не забывать о близких, которым нужна я, а не мои долбанные параметры.
Сегодня уже потренила, расписала план питания, иду жить жизнь🚶🏻♀️
🍀
|
51 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1383 kcal
|
Grasa: 44,48g | Prot: 75,16g | Carbh: 136,74g.
Desayuno: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Банан, Zero Сироп Шоколадны, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Almuerzo: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, San Bonsai Соус Сладкий Чили, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Диво Холодец Куриный , Лента Сыр Рассольный Фетос 35%, Лента Баклажан , Помидоры, Куриное Филе. Cena: Ашан Арахис 4 Сыра, Amstel Пиво Светлое. Pasa Bocas / Otros: Amstel Пиво Безалкогольное Лайм-Мята, Персики, Сливы. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|