|
BMR 1380 kcal
Body fat 54,7%
TDEE 1703 kcal @ day
🧡 Jadi konsumsi 1450 kcal @day 🧡
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 25 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1296 kcal
|
Grasa: 31,42g | Prot: 54,91g | Carbh: 206,06g.
Desayuno: Energen Sereal Coklat, Nangka, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Kepala Djenggot Teh Hijau. Almuerzo: ABC Kecap Manis, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Lalapan, Tahu Goreng, Nasi Putih. Cena: Nasi Putih, Tahu Goreng, Lalapan, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Bango Kecap Manis. Pasa Bocas / Otros: East Bali Cashews Cacao Cashew Nuts. más...
|
|
2063 kcal
|
Ejercicio:
Aeróbic - 28 minutos, Descansando - 17 horas y 32 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
peso estable
|