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Doing well considering I can't exercise with a broken ankle, but doing what I can and still watching my food intake.
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81,6 kg
Disminuído hasta ahora: 18,1 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1293 kcal
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Grasa: 51,14g | Prot: 33,92g | Carbh: 182,55g.
Almuerzo: oil, potatoes, spinach, grape leaves, fried tofu, rice. Cena: fat free ranch, pasta, marinara sauce, butter, mixed salad, whole wheat bread. más...
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2645 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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