gente! quem aguenta Low carb? me enchi de comer tão pouco carboidrato, poxa, largar banana, arroz feijão... acho que não é comigo! acho que low carb dá certo, mas por quanto tempo me mantenho assim? já comi muito mais carbo do que o registrado por aqui! aff!!!!
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64 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1578 kcal
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Grasa: 87,86g | Prot: 95,10g | Carbh: 151,60g.
Desayuno: Subway Tomate, Subway Cebola, Alface Americana, Polenghi Requeijão Light, Azeite de Oliva, Ovo Mexido. Almuerzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Frango Grelhado, Ovo Cozido. Cena: Batata Doce, Polenghi Requeijão Light. Pasa Bocas / Otros: Brahma Cerveja Malzbier, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi. más...
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1714 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Comentarios
Mas seu diário alimentar não está low carb... Tá pensando em aderir? Num tendi :/
28 nov. 14 por el miembro: BÁRBARA MAGRINHA
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Realmente, a longo prazo até o Roger se rende ao arroz.... Estou tentando ficar a baixo de 50g de carbo por dia (sem contar as jacadas) mas é bem difícil. Acho que pra mim não dá pra levar para a vida toda não.
28 nov. 14 por el miembro: AlyneCAndrade
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kkkk, pense então Bárbara, que mesmo sem ser low carb já me sinto muito low carb perto do que eu era antes... comer até 150 gramas de carb já é muito surpreendente pra mim! ai, ai...
28 nov. 14 por el miembro: ju ginasta
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Cara, dá pra manter lowcarb sim, mas não é fácil. Pra mim acho que o ideal é fazer 14 dias lowcarb e 1 dia live. Acho que fica mais fácil de manter. Mas o bom do lowcarb é que vc não sente fome!
28 nov. 14 por el miembro: dricdolphin
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rsss Mas faz um esforço e tente ficar com no máximo 100 g de carb líquido (carb - fibras) durante uma semana pra ver como o corpo reage... Quanto mais carb se come, maior se torna a dependência...
28 nov. 14 por el miembro: BÁRBARA MAGRINHA
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Com certeza, Dric... A gente se sente bastante saciado mesmo...
28 nov. 14 por el miembro: BÁRBARA MAGRINHA
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O Problema é que ninguem come só pra ficar saciado e sim pelo prazer de comer. Comer coisas gostosas. Claro que dentro da dieta low carb tem coisas gostosas mas tem muuuitas coisas gostosas fora da low carb que dá vontade de comer.
28 nov. 14 por el miembro: AlyneCAndrade
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eu amo a lowcarb... nunca fui fã de arroz, feijão então pra mim é sussegado
28 nov. 14 por el miembro: Carol Pezzato
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beleza, aceito o desafio e vou fazer low carb até 100 gramas por dia durante uma semana! vamos lá, valeu a força galera!!
28 nov. 14 por el miembro: ju ginasta
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ja viu sobre a ciclica??? praticamente são baseados em comida de verdade... e dependendo do dia vc pode comer arroz, batata doce e alguma fruta(não são todas liberada) dá uma olha no blog da fafaslim Paradigma e Estilo de vida estou fazendo essa... cada dia é uma quantidade de CARB, PTN e FAT
28 nov. 14 por el miembro: Carol Pezzato
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Eu to comendo arroz 2x/semana... e 100g de choco 70% cacau TODO DIA !!! Lowcarb é o q há... sem mimimi... :P
28 nov. 14 por el miembro: rogerpaixao
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Viu.... Até ele come arroz. Mas ele está em outra fase. Não quer mais perder peso (Mesmo assim perde #Chato :P). Pra quem quer perder não pode se dar ao luxo.....
28 nov. 14 por el miembro: AlyneCAndrade
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Muda para cíclica =) olha no meu blog te ajudo se precisar, bjs
28 nov. 14 por el miembro: fafaslim
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Juuuuuuu! tudo bem querida? Olha, eu acho saudável diminuir as quantidades de carboidratos na dieta, mas não concordo em tirar de tudo não... Eu como carboidratos sim! Mais importante é adequar uma certa quantidade à atividade física. Não gera ansiedade e dá saciedade. O importante é verificar os horários que você está comendo carbs. Lembrando que quando a gente come pouco carboidrato a gente reduz peso, mas o que acontece na realidade é que nossas celulas de gorduras ainda estão lá, apenas murcharam. Se conseguir equilibrar a dieta com carboidratos que é uma substancia essencial SIM para o organismo, vc não toma susto depois. Bjaaum
28 nov. 14 por el miembro: LuCoicev
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Ju isso de ser a vida toda assim ou assado NÃO EXISTE. Independente de que dieta façamos em alguns momentos vamos fugir dela e comer algo que "não deveríamos" Também não importa contar carbs ou calorias em outras dietas, todas tem restrições. Uma semana é muito pouco pra você colher os benefícios que a low carb oferece, em uma semana só vai sentir o pior dela que é a fase em que o corpo enche o saco em busca do carb que você não esta mais dando em alta voltagem. Se de fato quer fazer um experimento que valha a pena eu te diria pra passar duas semanas comendo 40g de carb net por dia, e se um dia comer um pão todim, não desista e no outro volte para os 40g carb net. Se pese só após duas semanas, como o que é permitido quando tiver fome. De inicio eu achei também o cardápio restrito mais não é, com o passar dos dias tendemos a comer menos vezes ao dia o que faz com que o cardápio varie mais já que comemos espaçadamente. Talvez você não seja acostumada a comer muita salada, legumes e verduras mais independe da dieta, vai ter que começar a comer pra emagrecer com saúde. Gosta de arroz e feijão? Duas colheres de arroz, duas de feijão, carne e muita salada e legumes. Adeque a dieta a algo que você possa manter. e teste, se achar que não é pra ti, procure outra forma de seguir
28 nov. 14 por el miembro: Raquel Dantas
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gente linda!! valeu por todos os comentários, Raquel, Lu, Aline, Carol, todos vcs! obrigada pelos comentários, este lugar tem me ajudado muito!!
30 nov. 14 por el miembro: ju ginasta
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Oi, lindona! Eu vivo assim tem 8 meses! Às vezes dá vontade de jogar tudo pro ralo mesmo, mas quando você vê a balança descendo e sabe aonde quer chegar isso te motiva! Continua firme, garota! A vontade passa mais rápido do q o remorso e a auto-estima baixa! VAI Q VAI!
30 nov. 14 por el miembro: lili-liliane
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pq vc n tenta a Atkins? A cetose tira a cumpulsão =DD
30 nov. 14 por el miembro: lili-liliane
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Se quiser comer carbs (o q ñ recomendo por questões de saúde), faça À NOITE... antes de dormir... :|
01 dic. 14 por el miembro: rogerpaixao
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Ola, Juliana, eu sinceramente acho q tudo radical existe problema. N como carboidratos gordos ( pra mim os gordos são : massa, arroz, feijao, batata, pão) os q me lembro agora, os mais pesados. as como sim , numa sopa uma cenoura, e alguns carbo mais magros, q agora n me lembro quais... Citei a cenoura, pq quase sempre como. Enfim. Acredito na persistência, de não comer de forma alguma: DOCES, MASSAS, E REFRI. O resto, como algumas frutas, eu como, e legumes tbm. Acho q minha dieta vai indo muito be, pq dos 93k no dia 27.10, hj dia 03.12 estou com 83k. Ou seja um mês e alguns dias... Enfim, é só manter o foco. O resultado vem, pode acreditar, demora?!? A SIM. Afinal não comemos 20 , 30, 40 kilos e poucos meses... Acredite em vc!
03 dic. 14 por el miembro: pig10
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Peso Histórico de ju ginasta
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