|
вот и месяц пролетел, завтра малышке 3 месяца будет, план на этот месяц выполнила - 2 кг
калорий за 4 недели с 9 янв по 6 фев в среднем за месяц вышло 2054 КК
последняя неделя на 1800 КК была
|
82,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 16,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2037 kcal
|
Grasa: 75,23g | Prot: 120,52g | Carbh: 221,04g.
Desayuno: Сливочное Масло, Рестория Шеф Сырники Классические, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Овсяные Хлопья, Овсянка. Almuerzo: Сыр Российский, Хлеб Черный, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры. Cena: Варенье, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Творог 9%, Майонез, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Жареная или Запеченная Курица, Пятерочка Лаваш Армянский Тонкий, Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста. Pasa Bocas / Otros: Сахарное Печенье (Включая Ванильное). más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|