Registro de peso (no entrada de diario) del 31 marzo 2023
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108,5 kg
Disminuído hasta ahora: 23,5 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1567 kcal
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Grasa: 41,50g | Prot: 131,01g | Carbh: 82,58g.
Desayuno: Homus, Frimesa Presunto Fatiado, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Frito, Wickbold Pão 100% Integral + Proteina . Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozido, Friboi Filé de Costela Maturado . Cena: Contra-filé, Feijão Carioca Cozido, Couve Manteiga Crua. Pasa Bocas / Otros: Heineken Cerveja, Amstel Ultra, Herbalife Shake de Cookies & Cream, Optimum Nutrition Whey Gourmet Series Chocolate . más...
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3630 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de vw.vitor
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