|
- Даже взвешиваться не хотелось ;( во всем виноват поздний ужин
7 - завтрак
11 - перекус
15 - обед
17 - перекус
21 - ужин
чувство голода не мучало
|
51 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1382 kcal
|
Grasa: 45,32g | Prot: 84,88g | Carbh: 166,21g.
Desayuno: Вода (в Бутылке), Магнит Яблоко, Огурец (с Кожурой), Примрыбснаб Сайра Тихоокеанская Натуральная, Пестравка Молоко 3,2, Яйцо (Целое). Almuerzo: Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Kikkoman Соевый Соус Less Salt, Кальмар, Гречка. Cena: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Апельсин Апельсин, На Зубок Семечки , Тыквенные Семечки, Дар Солнца Изюм, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Вологжанка Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Mentos Ментос, Вода (в Бутылке), Спартак Батончик Мюсли, Дар Солнца Изюм, Мистраль Овсяные Отруби, Альпенгурт Сливки 10%. más...
|
|
1681 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Estudiar - 2 horas, Cocinar - 1 hora, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ой не знаю... у меня после еды на ночь отвесы. Посмотри мой дневник - там все последняя часть под название перкусы - все на ночь. При чем в последнее время ем и сразу в кровать=)))) Подумай в чем еще косяк может быть.
10 feb. 15 por el miembro: Bikini stav
|
Отвесы - привесы зависят от лунного календаря ;) как и спонтанная смена настроения. На это и спишем ;) Хочется уменьшить потребляемые ккал, т.к. в связи с сидячей работой и учебой до позднего вечера в зал ходить не получается, а скинуть к лету хочется.
10 feb. 15 por el miembro: Katya Belyakova
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Katya Belyakova
|