|
Наконец-то кончились эти воистину страшные праздники. Не вел дневник специально, чтобы не пугать себя результатами поедания килограммов селедки под шубой и прочих оливье/пюрешечек. Да я и цифр таких не знаю и как гуманитарий их боюсь) Взвесился, думал всё - похоронил свои мечты под слоем жира, но всего лишь 2,5 кг, что терпимо. Опять пошел в спортзал, но не усердствовал там, во всяком случае меньше чем за новогодним столом у родителей. Теперь никаких срывов, доем только конфеты с праздника) Завтра никакого сладкого. Закуплюсь творогом, орешками и гречкой
|
78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1702 kcal
|
Grasa: 41,77g | Prot: 32,44g | Carbh: 320,45g.
Desayuno: Зефир. Almuerzo: Хлеб Черный, Растительное Масло, Гречка. Cena: Джаганнат Рафаэлло. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|