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11.9.8 😆
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73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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698 kcal
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Grasa: 21,86g | Prot: 28,28g | Carbh: 103,53g.
Desayuno: Blueberries, Spinach, Strawberries, Watermelon. Almuerzo: Pineapple, Beetroot. Cena: Bisto Gravy Granules, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Cauliflower (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Brussels Sprouts (Fat Not Added in Cooking), Quorn Sausages (2). Pasa Bocas / Otros: Chicken Breast Meat, Shepherd's Pie with Beef, Cathedral City Mature Cheddar Cheese, Aldi Norpak Slightly Salted Spreadable, Jacob's Cream Crackers. más...
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1936 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de SairThom
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