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As vezes nem acredito que perdi quase 40kg. Não foi rápido, nem muito menos fácil! Eu começava e parava. Perdia 7kg e ganhava uns 5kg. Essa luta durou 2 anos até que no início desse ano resolvi da um 360*. Hoje alcancei a marca de 94kg e estou muito feliz por mim mesmo, por não ter desistido. Iniciei o processo com de emagrecimento com 132kg e agora estou com 94kg.
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94,5 kg
Disminuído hasta ahora: 37,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1567 kcal
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Grasa: 45,32g | Prot: 121,84g | Carbh: 165,43g.
Desayuno: Sadia Mussarela, Perdigão Presunto, Ovo Frito, Pão Francês. Almuerzo: Herbalife Shake de Doce de Leite. Cena: Contra-filé, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Sadia Salsicha, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Carrefour Pão Francês Integral, Banana Prata. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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