|
que malo subi 3 kilo engañada empezando q tomaba leche descremada y resulta q era entera y mucho pan Bueno empezar de nuevo para bajar esos kilos de mas
|
72 kg
Disminuído hasta ahora: 17 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
|
|
847 kcal
|
Grasa: 29,20g | Prot: 29,27g | Carbh: 127,74g.
Desayuno: Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas), Café. Almuerzo: Sopa de Repollo. Cena: Hamburguesa con Mayonesa, Ensalada y Tomates. Pasa Bocas / Otros: Patilla, Tamarindo. más...
|
Ganando 1,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
Te recomiendo consumir leche de soya, tiene muchas proteínas y menos carbohidratos que la leche entera.
04 abr. 15 por el miembro: Alithagalvan
|
Ya sé que ésta página no es para ésto, pero también podemos ayudarnos a no cometer algunos errores para hacernos expertos ahora que controlamos alimentos y éste tipo de cosas. La Leche de Soya no existe.
Está mal empleado el término, se llama Proteína de Soya, Bebida de Soya, extracto de soya , etc.
Y ánimo! creo que el consejo anterior es muy acertado , SUERTE! :)
04 abr. 15 por el miembro: Mely_Avi
|
06 abr. 15 por el miembro: me siento mejor
|
El principal error fue el pan. La diferencia calórica entre tipos de leche es insignificante. Ánimo. Lo más importante es la disciplina.
06 abr. 15 por el miembro: Wolfaiki
|
yo te recomiendo que hagas un mejor plan de regimen alimenticio, la leche (de vaca) y el pan por lo general no son muy recomendamos. Como dicen los comentarios de arriba se recomiendan alternativas como la bebida de soya o almendra. Si puedes te recomiendo ir con un nutriologo reconocido, si no puedes (y entiendo, yo incluso no puedo pagarlo), busques información en la red de que alimentos son mejores para un regimen alimenticio para bajar de peso, muchos de aqui (como yo) insistiran en verduras crudas. Saludos y muchos suerte, los mejores deseos!!
06 abr. 15 por el miembro: ArthurShelby
|
Prueba la leche descremada, la deslactosada no!, Tambien hay algunas en el mercado de hasta 40 kcal (200 ml) como la de almendras y esta muy rica!
06 abr. 15 por el miembro: yo.selene
|
Te recomiendo verificar que los lácteos que consumas tengan menos de 1.25 g de grasa por porción a fin de que consumas lo menos posible en grasa, ahora bien, en cuanto a los carbohidratos no son malos con moderación y hay que buscar carbohidratos que no tengan grasa o por lo menos no tanta y que sean ricos en fibra. En el mercado puedo recomendarte el pan de Oroweat y el pan Silueta de Bimbo únicamente porque no tiene tanta grasa y la rebanada es delgada. En promedio deberías de consumir sólo el 20% de tu plato alimenticio en carbohidratos, el 50% en verduras y el resto en proteína magra para sentirte mayormente satisfecha en el día.
Saludos.
06 abr. 15 por el miembro: Gato Negro Cósmico
|
leche y pan me ayudo mucho a subir ese peso de mas ...!!! soy alergica al pan =( me engorda ...!!! solo integral menos mal q en mi dieta elimine la pasta y la arepa
06 abr. 15 por el miembro: me siento mejor
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de me siento mejor
|