|
изменения с 14.01.2023:
% жира: 43,4 -> 33,9
имт: 31,6 -> 28,1
размер одежды верх: 52-54 -> 48-50
размер одежды низ: 56-58 -> 50-52
размер груди: 90D -> 85В
|
79,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 14,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1919 kcal
|
Grasa: 94,29g | Prot: 71,08g | Carbh: 205,55g.
Desayuno: Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный, Молоково Молоко 2,5%, Кофе, Омлет. Almuerzo: Мария Печенье Затяжное на Стевии , ВкусВилл Пшеничный Ляпун, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Extra Fish Форель, Пюре картофельное. Cena: Помидоры, Куриный фарш с томатами, Пюре картофельное, Пятерочка Банан. más...
|
|
1957 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|