Diario de valyaw, 20 abr. 15

еще на той неделе было 64, не стала записывать, приболела и пропустила пару занятий, думала, что наберу))

64 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1635 kcal

Grasa: 48,98g | Prot: 116,67g | Carbh: 183,87g.   Desayuno: Хлеб Ржаной Беззрожжевой, Кефир 1%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Овсяные Оладьи, Форель Слабосоленая, Мёд, Сахарный Песок, Сливочное Масло, Кофе Эспрессо. Almuerzo: Ашан Сыр Зеленый, Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая. Cena: Сельдерей, Макароны Отварные, Котлета Говяжья. Pasa Bocas / Otros: Мёд, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Кефир 1%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Овсяные Оладьи, Хлеб Ржаной Беззрожжевой, Сыр Адыгейский, Красное Яблоко. más...

2444 kcal

Ejercicio: Pesas - 1 hora y 10 minutos, Cardio - 20 minutos, Ver TV - 2 horas, Cocinar - 1 hora, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...