|
отвес 300 грамм
ОГ - 73, ОТ - 53 (+1см), ОБ - 78
почему-то талия решила увеличиться 😡
|
41,3 kg
Disminuído hasta ahora: 16,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1091 kcal
|
Grasa: 28,50g | Prot: 91,65g | Carbh: 115,11g.
Desayuno: Curtis Чай Зеленый, Перекресток Яблоко Гала, Перекрёсток Груша Сезонная, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, 4BAKERY Сироп без Сахара, Evolution Food Изолят Соевого Белка «Крем-Карамель», Valio Молоко 0,05%, Яйцо Куриное. Almuerzo: Клубника, Творожная Запеканка. Cena: Магнит Салат Листовой, Kanimory Соевый Соус, Соймик Тофу Классический, Мама Лапша Рисовая Фо Бо Тайская со Вкусом Говядины Б/П. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Хлебцы Воздушные Пшеничные, Помидоры, Магнит Салат Листовой, Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%, Бон Пари Мороженое Арбузик, Solen Конфеты Milango Amber. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
на следующей неделе я снова буду повышать калории, разгоняя ОВ. изначально моя цель была 1300кк за сутки. сейчас я начинаю сомневаться. мой рацион и физическую активность я публикую, поэтому это вы знаете. по шагам очень мало, всего 1-3к, гулять не хожу, морозно. в будущем планирую давать себе больше отдыха и делать скорее всего тренировки не каждый день, а 3-4 раза в неделю (марафон+еще одна), как минимум поэтому думаю оставить 1300кк. как вариант рассматриваю еще 1500кк. пожалуйста, подскажите, будь вы на моем месте, на каком калораже вы бы остановились? решение, конечно, приму самостоятельно, но мнение со стороны тоже хотелось бы услышать)
18 ene. 24 por el miembro: sweet_fox18
|
Прима, спасибо вам за поддержку! 💗🥹
19 ene. 24 por el miembro: sweet_fox18
|
остановилась бы на калораже, на котором точно уверена, что вес не растёт. можно ведь даже и до 2000к поднять, если вес будет стоять, почему бы и нет?
19 ene. 24 por el miembro: jstmyown
|
параметры идеальные!! Умничка!! Думаю, тебе стоит дойти до 1700!! 😊💗
19 ene. 24 por el miembro: murmeowkaboo><
|
🌟ДЕВОЧКИ🌸 всем привет🤗
🌟Веду БЕСПЛАТНЫЙ чат ПП и СБРОСА ВЕСА без вреда для организма! 🤩 (чат работает на постоянной основе).
🌟Дополнительно каждый месяц стартуют марафоны 🔥💃
🌟Если тебе это действительно нужно мы обязательно дойдём до финишной прямой🧚♂️✨🌼также кому нужны единомышленники🤝🤗 в чате много кто друг друга мотивирует😏 с крутыми результатами,🤩💃
💓Что вас ждёт❗
💟Рецепты, меню на каждый день❗
💟Множество полезной информации пп❗
💟Тренировки❗
💟Мотивация❗
💟Живое общение🤗
💟Тёплая и уютная атмосфера☺️
💟Поддержка 24/7
💟Также помогу рассчитать кбжу!
В общем всё для того, что бы вы похудели, даже больше 😉 💕
📲🔞WhatsApp 📞+7 9511119235 чат 20+
кодовое слово «хочу в чат»💖🍀💗
19 ene. 24 por el miembro: Diliya_😉
|
19 ene. 24 por el miembro: zdorovaya_i_schastlivaya
|
народ дайте рецепт овсяноблина,сколько в ннм калорий????
19 ene. 24 por el miembro: IRENA260308
|
jstmyown, спасибо за ответ! 💫
19 ene. 24 por el miembro: sweet_fox18
|
Murmeowkaboo><, благодарю сердечно! 💗
19 ene. 24 por el miembro: sweet_fox18
|
zdorovaya_i_schastlivaya, неа
19 ene. 24 por el miembro: sweet_fox18
|
IRENA260308, вы выбрали не очень удачное место для данного комментария. всё, что я могу посоветовать вам - это обратиться за помощью в интернет. есть куча вариаций овсяноблина, калорийность которого будет зависеть от ингредиентов. поищите и выберите для себя подходящий вариант, найдя рецепт, сможете сами рассчитать калорийность. этих рецептов просто вагон и маленькая тележка на просторах сети
19 ene. 24 por el miembro: sweet_fox18
|
Камон, 1 см — это просто погрешность измерения, чуть плотнее/свободнее обернули ленту
19 ene. 24 por el miembro: Moryanka
|
Moryanka, наверное, вы правы
19 ene. 24 por el miembro: sweet_fox18
|
🌟❄️🌟❄️🌟❄️🌟❄️🌟❄️
🆘 не получается похудеть?
👭ищешь компанию, а поддержки нет?😥
👉присоединяйся в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат правильного питания в WhatsApp 💯, тебя ждёт:
⚡️рецепты, несложные тренировки, поддержка 👯♀️
⚡️общение и мотивация✊
⚡️рекомендации и марафоны 🏃♀️
☎️пиши мне на номер 8-950-907-19-55 «хочу с вами» и я добавлю тебя 💯
19 ene. 24 por el miembro: ydzhxj
|
Не расстраивайся! Скорее всего это просто погрешность измерений☺️ У тебя хотя бы есть отвесы(ых, я немного завидую 🥲)
19 ene. 24 por el miembro: 아글라야~
|
💐💐💐ДЕВОЧКИ, всем привет 👋☺️.
🌷🌷🌷Веду БЕСПЛАТНЫЙ чат ПП и ПОХУДЕНИЯ (работает на постоянной основе).
🎉🎉🎉Дополнительно каждый месяц 1 и 15 числа стартуют марафоны 🔥
🥰🥰🥰Беру на ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ❤️
🔥🔥🔥Отговорки найти легко всегда, а вы попробуйте найти возможность и желание работать над собой! Я уверенна, что у вас это получится 💪💪💪
🔥🔥🔥Если тебе это действительно нужно мы обязательно дойдём до финишной прямой👌👌👌
🔥Что вас ждёт:
🍅🥒Рецепты, меню на каждый день
✍️📝Множество полезной информации пп
💪🏻💪🏻Тренировки
👍🤛Мотивация
🤗☺️Живое общение
🌺🌺Тёплая и уютная атмосфера
🤝🤝Поддержка 24/7
🔥В общем всё для того, что бы вы похудели, даже больше 😉
📲WhatsApp +7 9054260790 чат 25+
🔥кодовое слово «хочу в чат»❤️❤️❤️
19 ene. 24 por el miembro: ksyha 4578
|
아글라야~, спасибо за поддержку!💗 милая, не переживай! вдруг это отек? если параметры тела не увеличились, то думаю тебе не стоит переживать! 🥺
19 ene. 24 por el miembro: sweet_fox18
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sweet_fox18
|