|
обидно, конечно, что чем меньше весишь, тем ниже базовый расход калорий. раньше активность забивала, так только сон и отдых был почти на 2000 ккал. а теперь 1800...
|
73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 17,2 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1788 kcal
|
Grasa: 72,15g | Prot: 87,62g | Carbh: 200,50g.
Desayuno: Омлет, Яблочный Пирог, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе, Нижегородский Хлеб Лепешка «Пита Арабская», Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%. Almuerzo: Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%, Нижегородский Хлеб Лепешка «Пита Арабская», Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вязанка Сосиски Сливушки, Роллтон Лапша Яичная по-Домашнему. Cena: Пятерочка Яблоко Сезонное , Любятово Печенье Домашнее с Тающим Шоколадом , Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Домик в деревне Молоко 0,5%. Pasa Bocas / Otros: Trapa Молочный Шоколад с Воздушным Рисом, Макдоналдс Капучино (0,3 L). más...
|
|
2096 kcal
|
Ejercicio:
Patinaje - 16/kph - 35 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 7 horas y 55 minutos. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|