|
Взвесилась уже после завтрака))
И это я кардио перестала делать после силовой.
Аппетит,правда, в последние дни не очень. Раньше на завтрак около 500ккал было, а и иначе не наедалась. А сейчас и 400 не всегда выходит.
|
63 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1861 kcal
|
Grasa: 75,36g | Prot: 118,46g | Carbh: 181,63g.
Desayuno: Овсяные Оладьи, Сыр Российский, Щедрые Хлебцы Ржаные, Сахарный Песок, Сливочное Масло, Кофе Эспрессо, Каша Пшенная на Молоке. Almuerzo: Жареная или Запеченная Курица, Капустный Салат, Гречка Отварная. Cena: 365 Дней Соломка Сладкая, Капуста, Санта Бремор Форель Слабосоленая, Омлет или Яичница. Pasa Bocas / Otros: Ударница Мармелад со Вкусом Яблока, Творожная Запеканка, Банан, Сахар, Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. más...
|
|
2596 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 20 minutos, Ver TV - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 2 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Lavar Platos - 10 minutos, Cocinar - 1 hora, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|