|
Ну что ж, вес колеблется +-кг уже неделю. Конечно, меня это не радует. К августу нужно скинуть еще 10-15 кг 🫠 теперь начинаю переживать, что не успею.
Посоветуйте, пожалуйста, как не застрять на этом плато ?
|
81,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 16,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
416 kcal
|
Grasa: 10,50g | Prot: 17,82g | Carbh: 56,81g.
Desayuno: Простоквашино Греческий Йогурт, Чай с Сахаром, Блины пп. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Snaq Fabriq Muesli Blueberry And Peanut, Командор Сухарики К Супу, Суп пюре. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
12 mar. 24 por el miembro: Goddessnelli
|
Это может быть не плато) вы делаете измерения талии, бедер? Может быть, вес стоит, а сантиметры уменьшаются?
Ещё можете попробовать сократить калории на 50-100 или попробуйте день читмила, подключите тренировки. Вариантов много)
13 mar. 24 por el miembro: restlesscavy
|
Замеры делаю раз в месяц) спасибо за совет)
13 mar. 24 por el miembro: Goddessnelli
|
13 mar. 24 por el miembro: ale_nka008
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Goddessnelli
|