Diario de Schahriraile, 14 mar. 24

94 lingkar perut
34 lingkar leher
37 lingkar lengan
103 lingkar Waist
keadaan habis sahur tapi sedang M hari ke 3

70,5 kg Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.    Aún para ir: 10,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1254 kcal

Grasa: 53,12g | Prot: 48,55g | Carbh: 110,46g.   Desayuno: Cuka (Sari Apel), Sambal Goreng, Bamboe Bumbu Opor, Tahu Goreng, Telur Puyuh, Nasi Putih. Almuerzo: Nasi Putih, Gulai Ayam. Cena: Nasi Putih, Sambal Goreng, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Telur Dadar. Pasa Bocas / Otros: Garuda Pilus Garuda Rasa Mie Goreng, Aice Chocolate Crispy, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). más...