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Restricting calories way down, and keeping the exercise at the same level is letting me break through the barrier I have been at for a year. Only 8 lbs. away from my goal weight.
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78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 21,3 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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688 kcal
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Grasa: 23,66g | Prot: 38,88g | Carbh: 90,81g.
Desayuno: whey protein. Cena: feta cheese, mixed salad greens, wrap, falafel. Pasa Bocas / Otros: smart ones eclair, banana. más...
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2839 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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Perdiendo 6,4 kg a la Semana
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