|
Скидываю и набираю мышечную массу, причина кроется в самому неузнанным способом — отказ или пампинг мышечных групп за одну тренировку. То же самое и аэробные тренировки, перенапряг тело или не так взялся за качество (технику упражнений со своим и дополнительным весом), будет недовес соответственно и потеря баланса между возможностями и ключевой целью.
|
56 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1903 kcal
|
Grasa: 67,39g | Prot: 95,94g | Carbh: 231,37g.
Desayuno: Творог 0%, Foodfest Чеснок Сушеный, Здоровое Меню Масло Льняное , Грецкие Орехи, Молочная Речка Молоко 2,5%, Яичный Омлет, Магнит Банан, Магнит Яблоко Гренни Смит, Экстра Овсяные Хлопья. Almuerzo: Оливковое Масло, Куриные Котлеты на Пару, Пшеничный Хлеб, 4 Сезона Рис с Овощами. Cena: Здоровое Меню Масло Льняное , Запеченный Картофель, Красные Помидоры, Магнит Огурцы Короткоплодные Пупырчатые , Лимон, Vici Рыбные Палочки в Панировке, 4 Сезона Смесь 8 Овощей, Приготовленный Лук, Морковь, Перловая Каша. Pasa Bocas / Otros: Творог 0%, Ого Отруби Ржаные, Моя Цена Корж Вафельный Сказка , Молочная Речка Молоко 2,5%, Чай Несладкий. más...
|
|
1976 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Bikram Yoga - 1 hora, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|