|
с учётом того, что первый день кд, думаю ок, а мне до моей первой цели на этот год ещё 2 кг
|
77 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2374 kcal
|
Grasa: 108,25g | Prot: 137,69g | Carbh: 212,56g.
Desayuno: Финик, Сыр Российский, Багет, Капучино. Almuerzo: Чай с Сахаром, Сыр Российский, Минтай, Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо, Творог 9%, Картофель Отварной, Фрикадельки из Говядины и Свинины. Cena: Пятерочка Улитка Греческая с Творогом , Фрикадельки из Говядины и Свинины, Сыр Российский, Майонез, Грудка Индейки, Картофель Отварной, Oreo Печенье. Pasa Bocas / Otros: Сливочное Масло, Багет, Капучино, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|