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esse peso é normal e até baixo para 1.70m, mas como usei por problemas de saúde muito corticóide, acumulei muita gordura e perdi massa magra! FOCO, FORCA E FÉ kkkk conseguirei perder gordura e ganhar músculos...
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57,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1644 kcal
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Grasa: 51,26g | Prot: 97,67g | Carbh: 195,33g.
Desayuno: WS Naturais Granola Active, Nestlé Iogurte Nesfit Morango, Aveia e Baunilha , Café Pré-Adocicado com Açúcar, Vovó Clara Broinha de Fubá, Porto Alegre Queijo Minas Padrão, Lekker Pão Integral 7 Grãos. Almuerzo: Carne Moída Refogada, Clara de Ovo, Arroz Branco (Cozido), Mingau de Milho, Doce de Leite. Cena: WS Naturais Granola Active, Nestlé Iogurte Nesfit, Carne Moída Refogada, Mezzani Nhoque de Batata. Pasa Bocas / Otros: Josepha Geleia de Amora, Lekker Pão Integral 7 Grãos. más...
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1706 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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