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Das Plateau ist gebrochen! 😱 Das ist ein absoluter Meilenstein für mich, ich habe die 6x seit über 10 Jahren nicht mehr gesehen! Beharrlichkeit, Sport und kleine Anpassungen zahlen sich also doch aus 🙂↕️
Zum Vergleich: Anfang 2022 habe ich mein Höchstgewicht von 90 Kilo erreicht. Das sind -20 kg die ich insgesamt verloren habe.
Mein nächstes Ziel sind 68 kg, das ist das niedrigste Gewicht, an das ich mich jemals erinnern konnte. Ich glaube ich war 13 Jahre alt, als ich so viel gewogen habe.
Insane 😅
Habt einen schönen Samstag, liebe FatSecret-Community 🙂
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2980 kcal
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Grasa: 153,87g | Prot: 86,80g | Carbh: 312,42g.
Desayuno: Honig, Dulano Hähnchenbrust Hauchfein, Milbona Körniger Frischkäse, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Apfel, Ovomaltine Kakao, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Cafe Time Pudding Streuselkuchen. Almuerzo: Pommes Frites, Ikea Waffel , Ikea Köttbullar, Ikea Hot Dog. Cena: 4BRO Ice Tea Bubblegum, Halloren Kugeln Classic , funny-frisch Chipsfrisch Gesalzen, Ben & Jerry's What-A-Lotta Chocolate Cookie Core. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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