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Perdendo novamente o que ganhei semana passada. Mas essa semana parece que to com foco. Ontem consegui gastar mais de mil calorias no treino da academia, bora!
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92,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 18,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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856 kcal
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Grasa: 37,10g | Prot: 48,11g | Carbh: 79,33g.
Almuerzo: Salada de Batata, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Seara Linguiça de Pernil. Cena: Tomates, Ovo, Sadia Mussarela, Quaker Aveia em Flocos. más...
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2949 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 1 hora, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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